Dili Değiştir:


Close
  • İştah ve<br>Fazla kilo

    İştah ve
    Fazla kilo

    İştah yemek için basit bir istek daha, biz aslında aç değilken genelde bir iştah ve özlem gıda için gerekir.

  • Nasıl iştah kontrol etmek?

    Nasıl iştah kontrol etmek?

    Klinik çalışmalar onaylayın:

    İştahınızı düşürebilir!

    Kilo verebilirim!

Nasıl iştah kontrol etmek?
Klinik çalışmalara göre kilo ve iştah azaltmak mümkündür.

İştah nedir?

Bile biz değil zaman lezzetli yemek bizim iştah uyandırmak. Açlık en gelişmiş canlılar içinde var ve metabolik gereksinimleri ile yetişmek için yeterli canlılık giriş yolu tarif etmek için hizmet vermektedir. Beyin, sindirim sistemi ve yağlı doku arasında yakın bir exchange tarafından yönlendirilir.

İnsan iştah

  • İştah nedir?
  • İştah nedir?
  • İştah nedir?

İştah her bireyin davranış ile bir ilişkisi yoktur. Nispeten yüksek stres dönemlerinde insanlar daha çabuk acıkıyorum ve düşük stres dönemlerinde aksine daha fazla gıda tüketmek, ne zaman insan daha az aç hissediyorum ve daha az tüketmek eğilimindedir.

Anoreksiya polyphagia (ya da "hyperphagia") artan açlık ve yemek sırasında azalmış iştah zaman, bir süre içinde ifade etmek için kullanılan bir terimdir. Yemek için bizim özlem tok değilse, kaşeksi, anoreksiya nervoza, gibi bozukluklar bulimia Nervoza, yanı sıra tıkınırcasına yeme ve hırslı yeme eğilimleri ortaya çıkabilir.

Afiyet olsun sadece beden ve alımı sağlıklı gıda sadece bir optimum seviyede beslemek ne zaman bilmek iyi beslenme uygulamaları, anlamına gelir. Kötü iştah, a ise, zamansız sağlıklı, olmayan uygulamaları yemek, daha az yiyerek veya hatta aşırı yemek anlamına gelebilir. Vücudun sindirim dengesini bilmek çok sağlıklı bağışıklık sistemi yiyecek ve içecek sağlamak önemlidir.

İyi bir iştah iyi yemek uygulamalar gerektirir. Bireysel bir süre yemek arasında yeterli zaman aç almak için izin verilmesi için izin gerekir. Çalışmalar açlık gıda tadı nefis yapar ve hatta yeni yemekler denemek için bir kişi sürücüler göstermektedir. Ne zaman onlar are değil duygu aç insanlar genellikle seçici ve gıda hakkında seçici olur.

Overeating anlamına gelir bir hayat egzoz (veya kaldırır deşarj yoluyla), kilo artışı ve çoğu kez isteyen form enerji bağlantısı overabundant gıda obezite. Diyet bir sorun olarak izlendi olabilir. Örneğin, birçok kişi tatil sırasında kutlamalar arasında veya şımartın.

İştah veya açlık?

Bunlar genellikle eş anlamlı, iştah ve açlık farklı şeylerdirkullanılır olmasına rağmen. İştah arzu yemek nerede yemek gerek açlık anlamına gelir anlamına gelir. İştah kendisi için şükretme değer bir şey. Sağlam bir açlık olması muhtemelen size gereken takviyeleri alacak anlamına gelir.

Öyle olsa bile, onların özlem overeating ve obeziteisteyen onların daha iyi karar üzerinde kontrolü için bir şans vermek bir adam için basit olabilir.

Açlık

Açlık

Açlık sadece zorunluluk veya yemek gerek tanımlanabilir. Örneğin, eğer açsanız, vücudunuzun sana çok ifşa olduğu gerçeği ışığında gıda yalvarmak. Bu işaretler, açlık acısı bilinen bu mide yalaka snarls benzer gönderiyor. Denetim veya güç altında tutulan bir şey; açlık doğal geliyor.

Bu yüzden ne zaman bir aç hisseder eğer onlar kasten aç olmasına rağmen açlıktan, birkaç kişi için yemek yemek ZORUNDALAR, şeyler ciddi alabilirsiniz. Eğer açlık grevler, gıda hemen alınmalıdır çünkü olmadan yiyecek basınç kan glikoz düzeyi ile birlikte düşmek anlamına gelir.

İştah

İştah

İştah özlem yemek var. Senin cerebrum ve mide arasındaki planlı bir efor olarak iştah olur. Göksel, flavorful gıda için gözler yemesinden zaman ağzını su ve tüm niyet ve amaçlar için tadına bak ve yüzeyleri, tat duygusu hissediyorum. Gerçekten de, hatta gıda olarak kabul önemsiz aynı hevesli tepki uyandırmak.

İştah kez göz ardı. Dahası, açlık seviyeleri çok cerebrum tarafından etkilenen beri bilimsel bir davranış olduğunu ve bile nasıl kontrol ve iştah özlem düzeyini değiştirmek içinanlamaya.

İştah ve açlık arasındaki fark nedir?

En önemli iştah ve açlık arasındaki fark şudur: aç olduğunda, yediğin bir hamburger. Bu noktadan itibaren iştahınızı güzel bak veya büyük tat beri iki daha fazla hamburger yemek için neden olabilir. Fiziksel tepkiler mide ve kesinlikle daha fazla besin ağzına vakti olduğunu izin senin kanın vücudun gıda, şu anda ihtiyacı en net sinyalleri vardır ve — yemek!

Nasıl iştah kontrol etmek?

Bir iyi iştah antrenman (su dışında) iştah kadar çalışıp sonra düzgün ne zaman yemek sahip yemek öğün aralarında içme ve yemek yeme azaltması olabilir. Ama bu sağlıklı bir uygulamadır, bir kesinlikle hangi/onu uygun diğer yöntemler deneyebilirsiniz.

İştah ve fazla kilo

Artmış iştah olur, örneğin, gençler ve gençler arasında kez geliştirme veya yorucu hareketi veya mantıksız kalori istek vücut tarafından uzun süre sıradan bir fizyolojik tepki olabilir. Şimdi tekrar, iştah artışı anormal bir durum, örneğin, Graves'in illet, hipertiroidi ve şeker hastalığı da dahil olmak üzere bazı endokrinolojik koşulları, belirtisi olabilir.

Bazı ilaçlar reçete doktor aynı şekilde açlık genişletebilirsiniz. Bu özel durum ve ilişkili herhangi bir hevesli ya da fiziksel bileşenleri bir bir Olağandışı özlem artışvardır kararlar verirken dikkate almak zorunludur. Polyphagia overeating için tıbbi bir terimdir. Overeating yeme bozuklukları hangi sırayla aşırı kilo veya obezitenedenleri neden olur.

Ne zaman biz düşünmek biz "bizim beslenme alışkanlıkları, bu arzularını güç kazanıyor" tarama kadar bizi gizlice bir saldırı için Görünüşe göre bir anda. Nerede artan iştah kökenli ve bu yiyecekleri netleştirmek için NORMAL arzuları vardır anlamak yararlıdır.

Tüm olduğunu söyledi ne zaman bitmiş, biz üç ilke sınıfa- fiziksel, çevreve duygusalonları biriktirmek ancak bir tüm değişkenleri, ana bilgisayar tarafından etkilenir. Böylece onları gıda özlem yönetme ve aşırı kilo artışı önlemekyardımcı olacaktır anlayış olarak bu faktörleri anlamak için çok önemli hale gelir.

Artan iştah ve aşırı kilo artışı nedenleri


1
Fiziksel faktörler

Bireyler düzenli olarak rapor fiziksel acı içinde (örneğin, sabit bir ortak azap, migren ve benzeri) oldukları zaman arzularını harekete geçirmek ya da yorgunluk.

Ayrıca, ne zaman onlar are eating cerebrum'ın reaksiyon sonucunda acı daha az olağanüstü hissedebilirsiniz, gerçek olduğunu.

2
Çevresel faktörler

Görme, koku, yer, tetikleyici bir arzu yemekolabilir bir günün saati gibi doğal sinyalleri geniş bir aralığı vardır.

Ve gıda kadar derinden çok sayıda farklı toplumlarda modern kültürde aşılanmış olan ana faktördür.

3
Duygusal faktörler

Ne yazık ki. Üzüntü. Sinirlilik. Stres. Öfke. Hayal kırıklığı. Dahası, Özet duyguların sonsuza kadar devam eder. Kimse şimdiye kadar ne zaman biz bu duygular hissediyorsun neden biz son yemeğinden sonra gitmek gerekaçıklayabilir misiniz?

Gıda etkin bir şekilde kullanılabilir bir şaşırtmaca üzerinde olması gerekçesiyle, bu olabilir.

Yediğimiz sürece biz kendimizi hayatımızın o zamanlar gerçeklerden yönlendirebilirsiniz. Neyse ki, bu olumsuz faktörler önlemek ve iştahınızı azaltmak için yollar vardır.

İştahınızı eğri için ipuçları

İştahınızı azaltmak ve bir süre kilo çalışıyorum, orada birkaç keyif ve hileci iştahınızı sağlıklı bir şekilde falso vermeni bileceksiniz.

Bazı iştah azalması en popüler fikir daha yakından bir göz atalım:

1

Daha fazla su içmek

İçme suyu ile birlikte bir ziyafet mide doldurmak ve yemeyi bırakmak akla bayrak. Keşifler zihin yemek arasında mide içine tunes gösterdi. Daha fazla su içme iletileri bir bütünlük zihin tarafından deşifre mide değiştirebilirsiniz.

Ayrıca, su ile birlikte bir akşam yemeği kabul mide distansiyonu, iştah kontrolü kısa vadede genişletin ve aynı zamanda toprak cerebrum hareketi artırmak. Bu ince almak veya yemek azaltmak umuduyla herhangi bir birey tarafından geniş bir bardak su onların yemekleri ile kar anlamına gelir.

2

Harekete geçin

Düşünce göz ardı o egzersiz iştahınızı bile daha getirir — bu gerçekten açlık azaltır. Sadece bir daha fazla motivasyon bir egzersiz basın!

Strenuous egzersiz görünür bir süre sonra nazik egzersizlerine üstün yemek için eğim donuk, birkaç yeni değerlendirmeleri, ağır egzersiz olağanüstü avantajları olabilir bilim öneriyor, gelişmekte olan bir ürün yelpazesine için ekleme görünür. Yeni yapılan bir çalışmada bu kısa yoğun egzersiz programı daha sonra yemek için iştah curbsgöstermiştir.

3

Öğün atlamayın

Döken pound, öğün atlamayıniçin çalışıyorsanız olasılığı ne olursa olsun. Sadece için aşağıdaki bir daha aç olacak ve özlem öğünler arasında açıkça baskın Rüzgar.

Öğün atlama ve daha fazla uyum alma arasındaki bağlantıları şüpheli. Ohio State Üniversitesi'nden bazı çalışmalar önerir geçici olarak aşırı kilo damla — ancak uzun vadede geri tehlikeli mide yağ elde edersiniz.

4

Yeterli uyku almak

Off şansı üzerinde uyku önemli araştırmalar göstermek rahatsız veya kısaltılmış, biz bizim özlem için yüksek kalorili sağlıksız besin artırmak; Sadece dedi, yetersiz uyku iştah değiştirebilirsiniz.

Vücudumuzda iki hormon zorunlu bir parçası varsayıyorum. İştah Grelin canlandırır; leptin özlem kaplıyor. Düzgün çalışma içinde beyin, iki hormon tarihinde taburcu ve iştah sıradan duyguları kontrol etmek için kapalı. Uyku eksikliği bu ghrelin ve leptin düzeyleri değiştirebilirsiniz.

5
Hapları iştah azalması için deneyin

Eğer tüm başka başaramamak, sen-ebilmek denemek iştah kontrol hapları.

Uzman bir kural olarak onları sadece senin BMI 30 veya daha yüksek, ya da başka daha az 27, size verilen kilo, tip 2 diyabet veya Hipertansiyon benzer ile tanımlanabilir bir koşul var öneririz.

Bu hapları denemeden önce doktorunuz tıbbi geçmişiniz konusunda bilgilendirmek. Bu herhangi bir hassasiyetleri ya da sen-si olmak farklı koşullar içerir; Sizi takviyeleri; ve hamile olmanıza, emzirme veya yakında hamile almak isteyen.

Nasıl iştah kontrol etmek?

Kontrol ve iştah azaltmakiçin farklı yolu vardır, Eğer doğal ve güvenli bir yöntem seçin ve tutarlı, sopa senin kilo kaybı planı. Kilo kaybı planı başka bir kişiden diğerine değişebilir ve sorun değil. Her bireyin farklı ve size uygun başka biri uygun olmayabilir.

İştah, daha az yiyerek değil sadece, ama ne zaman bu vücut Grelin düzeyleri düşük tutar, yemek bilerek azaltmak için tamamen doğal yollar takip edebilirsiniz. Su içmek, iyi uyku ve egzersiz meyve var! Tüm bunlar senin için çalışıyor gibi görünmüyor Eğer doktorunuza danıştıktan sonra ağırlık azaltma hapları için gidebilirsiniz.

Diyetler

Diyetler

Bir dengeli beslenme, düzenli olarak yemek. Diyet yeterli besin almak kısmen iştahınızı azaltarak kilo kaybı teşvik yardımcı olur. Hızlı kilo kaybı için sebzeler, meyve, soya ürünleri, kabuklu deniz ürünleri, derisiz tavuk göğüsler, yumurta akı, balık, % 95 yağsız et ve yağsız süt gıdalar üzerinde odaklanan bir dengeli beslenme uzmanları öneririz.

Diyetler tüm kilo kaybı planları için iyi ve gerekli. Ancak, tek başına kullanılan Eğer yeterli değil, iştah azaltma stratejisininbir parçası olmalıdır. Egzersizleri ve egzersiz programı mükemmel bir diyet planı ile çalışır. Yorucu egzersiz cam yanık kalori ve kilo vermeye yardımcı.

Günlük gıda tüketiminizi yazılı bir dergi de içerebilir, bu yiyorsun gıda izlemek için yardımcı olur. Mümkünse, duygusal yeme kaçınılmalıdır olmalı - çoğumuz yemek bile konfor aramaya aç değiliz-bu bizim diyetin bir parçası olmamalı.

Etkinliği

Emanet

Uygun maliyet


Aerobik ve direnç egzersizleri

Aerobik ve direnç egzersizleri

Her ikisi de aerobik ve direnç egzersizleri dolgunluk hormonlar artırmak ve kurşun azaltılmış açlık ve kalori alımı için yardımcı olabilir. Aerobik egzersiz, yakıt için oksijen bağlıdır, kalp atışlarını gecikmiş bir süre için alabilirsiniz ve birkaç büyük kas toplantılar içeren herhangi bir harekettir. Bir kaç dava, aerobik birleştirmek geziniyor, dans ve ip atlamalı uygular.

Direnç egzersizleri, sonra tekrar, ağırlıklar, makineleri veya hatta belirli kendi vücut kaslarını meydan okumakiçin kullanır. Çoğunlukla, direnç uygulamaları kısa dinlenme dönemleri her arasında oturumlarıyla ayarla ve oksijen yakıt için kullanılan değil ima anaerobik oluşur. Her ikisi de bu metodolojileri sağlık hedeflerinize ulaşmak için değerli olmaları avantaj sunar.

Ama egzersizleri iyi ama çok zaman alıcı göz önünde tutulmalıdır; insanlar genellikle vazgeçmek ve egzersiz dur. O ay ve yıllar kilo bile.

Etkinliği

Emanet

Uygun maliyet


Reçete iştah

Reçete iştah

En kilolu bireylerin döken pound beslenme rutin ve egzersiz kullanmak için ilk denemem lazım. Reçete iştah ağırlık azaltma verimli olmamıştır ve hasta kilolu ya da obezite ile ilgili kritik refah tehlike olduğunda daha ciddi bir parçası olarak kullanıldığında.

Ağırlık azaltma hapları diyet ve egzersiz yemek için uzantısı'nın bir parçası olarak kullanılmak üzere vardır. İştah Belviq, Phentermine, Qsymia, vb gibi frenlemek için tasarlanmış reçeteli ağırlık kaybı ilaçlar var. Bu ilaçlar kontrollü madde ve DEA programı IV var.

Yan etkileri ciddi ve hatta hayatı tehdit ediciolabilir. Bu ilaçların bir kaç hafta sonra çalışmamaya eğilimi olabilir ve o zaman bu fiziksel riskler ortaya terleme, aşırı susuzluk, kabızlık, uykusuzluk, artmış kalp hızı, uyku hali, yüksek kan basıncı, baş dönmesi, gibi tip 2 diyabet, yüksek kolesterol, felç riskini, vb.

Etkinliği

Emanet

Uygun maliyet


Kısıtlayıcı veya malabsorptive kilo kaybı cerrahi

Kısıtlayıcı veya malabsorptive kilo kaybı cerrahi

ABD, en kurulan ve en genel bariatrik cerrahi gerçekleştirilen kısıtlayıcı veya Malabsorptive kilo kaybı cerrahi olduğunu. Bu strateji, geniş ve vasat biraz mide fiziksel olarak izole edilmiştir.

Ayrıca mide cep çağrısında üst kısmı sonra içeride bir daire bu bölgeye gönderileceklerdi ile ilişkilidir. Bu cep "yeni" mide döner. Mide bir kısmı vücuttan okuldan değil izole ikinci oranı, bu artık beslenme, sıvıları veya bir şey ile temas halinde olacak Aslında rağmen sen yutmayın.

Bir yumurta ölçüsüdür hakkında mide cep sadece küçük bir ölçü beslenme tutabilir. Bu bu cerrahi engelleyici kesimdir. Ne kadar küçükse, mide, daha az yemek yiyebilirsiniz, yani vücudunuzun ağırlık kaybeder. Hızlı çözüm ama çok riskli ve son derece pahalıolabilir. Sigorta kapsamında değil.

Etkinliği

Emanet

Uygun maliyet


İştah azalması için doğal ilaçlar

Hiç şüphesiz, overeating — ve açıkça fazla kilolu ya da obez olmaya bir artan sayisi ile dernek — tıbbi hizmetleri en karmaşık ve test sorunları arasında bir çarpıcı geldi.

Birçok nedenleri neden hissediyorum yetersizlikleri ek, fiber veya ses yağlar bir yokluğu beslenme rutin, dahil olmak üzere genel olarak ravenous gibisin zayıflık veya duygusal anksiyete yüksek ölçüleri. Rağmen bu şekilde olmak zorunda değildir.

Doğal bir iştah kontrol hapları tokluk başarmak ve gorging üzerinden uzak durmak sağlayabilir ve bu hapları engelleme iştah yeme tehlikeler yapmak yardımcı olabilir. Otlar, vitaminler ve mineraller yaş için kontrol ve yan etkileri olmadan iştah azaltmak için kullanılmaktadır:

  • Safran özü
  • Yeşil çay özü
  • Yüksek-fiber yiyecek
  • Baharatlı yiyecekler
  • Greyfurt temel yağlar
Tüm bu doğal olduğu için onlar diğer yöntemlere göre daha yavaş çalışabilir ama güvenli ve kalıcı sonuçlarsağlar.

Etkinliği

Emanet

Uygun maliyet


Şimdi sipariş
Bilimsel araştırmalara göre:
Doğal bir iştah kesici haplar insan iştah üzerinde olumlu bir etkisi kanıtlanmıştır.
Doğal bir iştah kontrol hapları genellikle senin cravings kontrolünü elde etmek ve vücut yağ enerji dönüşümü yardımcı lif yüksektir.


İştah kesici haplar hakkında daha fazla bilgi

Klinik çalışmalar

Kapsamlı klinik çalışmalar vücut ağırlığı ve vücut yağ azaltarak ve artan vücut kas kütlesi – vücudun kalori yakmak için en iyi yol için iştah azalması, doğal ilaçlar yeteneklerini kanıtlamış. Bu doğal ilaçları genellikle vücut için iyi olan bilimsel olarak onaylanmış maddeler içerir:

  • Keşifler teklif iştah kontrol hapları 'ağırlık azaltma klinik olarak büyük düzeyleri' oluşturabilir.
  • Onlar onların beslenme rutin iştah azalması için doğal ilaçlar ile desteklenmiş bir altı aylık çalışma katılan büyük yetişkinler daha fazla vücut ağırlığı ve kas yağ karıştığı için kaybetti.
  • Bir Cornell Üniversitesi tarafından sekiz haftalık çalışma bitkisel haplar iştah azalması için açlık kontrol ve melankoli ile bireylerde carb arzuları bulundu.
  • İştah kontrolü dışında artan uyanıklığı ve odak ve yorgunluk azaltmak, daha az hissediyorum yardım hap aç.

Klinik çalışmalar

Copyright © 2017 - 2018 Control-Appetite.com. Tüm hakları saklıdır.